Тренингът по ИНТЕГРАТИВНО ДИШАНЕ на Австрийската Асоциация по Интегративно дишане

Дишането е от есенциално значение за физическото, емоционалното и менталното благополучие на хората. Едновременно финият и дълбок ефект от дълбокото, свързано интензивно дишане е познат от хиляди години. За голям брой хора в наши дни, дишането може да послужи за инструмент за изцеление, вътрешно изчистване, себереализация и трансформация. Особено що се отнася за забързаното ежедневие на съвременният човек, ние се нуждаем изключително много от компетентни и изпитани форми за комбиниране на древното познание за силата на дъха с откритията на модерната наука, психология и психотерапия.

Тренингът по Интегративно дишане на ААИД е разработен преди 20 години в Австрия, с цел да осигури високи стандарти на качествено обучение и също така, ясни и етични критерии. Този тренинг е усъвършенстван и развиван през тези 20 години, включвайки все по-голям брой подходи и методи. Тренингът по Интегративно Дишане се базира на солидни теоретични и научни концепции, в това число и на последните разработки в областта на невронауката, епигенетиката и травма теорията. Тренингът черпи от огромната база от знания на различните дихателни техники и подходи, методите и техниките за работа с тялото и психотерапевтичните подходи, като теоретичната и практическата му част са в процес на постоянно развитие и усъвършенстване в методологичен и метатеоретичен план.

Повече от двадесет годишният опит в обучението на фасилитатори по Интегративно Дишане, е гаранция за изключително високите нива на практически и педагогични умения на обучтелите на ААИД. Благодарение на преминатата от всеки от тях дълга и дълбока лична вътрешна работа, те са в състояние да се ангажират с една емпатична, отговорна и обгрижваща работа с обучаващите се и да демонстрират освен компетентност и знания, също така и дълбоки нива на уважение към личният трансформативен процес на всеки от обучаващите се, както и към личното му израстване като фасилитатор по Интегративно дишане.

По един изключително задълбочен начин, обучението по Интегративно дишане, успява да предаде нужното познание и опит, необходими за една компетентна и безопасна работа с клиенти (според конкретната специфика на клиента), с цел катализиране на процеса им на личностна трансформация, интеграция, себеизцеление и израстване.

Интегративното дишане

Интегративното дишане комбинира различните подходи на дихателната работа, в една по-широка рамка, отваряйки пространство за широк спектър от методи и техники, което ни позволява да изберем най-подходящият подход за работа, съобразявайки се с индивидуалните нужди и проблеми на всеки един клиент. Целта и предназначението на Интегративното Дишане е да предостави огромен методологичен репертоар от най-различни дихателни школи и методи, школи и методи за работа с тялото и др., на обучените фасилитатори по Интегративно Дишане, за да разполагат те с огромен инструментариум, при работата си с клиентите, и да са в състояние да подхождат наистина индивидуално към всеки отделен клиент.

ИНТЕГРАТИВНО ДИШАНЕ

Какво влагаме в името „интегративно“?

1. По време на осъзнатото, свързано интензивно дишане, тялото, душата и духа се свързват в едно цяло по един съкровен начин. И това е едно от значенията на „интегративно“ – интегрирането (свързването) на тялото, духа и душата в едно.
2. Позволявайки на дъха да тече свободно, ние позволяваме и на разделените и разпръснати части на вътрешният ни свят да се съберат отново в едно. По същият начин, по който умът се свързва отново с тялото, също така, дисоциирани части от личността могат отново да се присъединят към цялото. И това е второто значение на „интегративно“.
3. По отношение на методологичната база, Интегративното Дишане създава възможно най-добрата рамка за изцелителната работа по интегрирането на личността със дъха, ползвайки като основен инструмент работата с дишането, но добавяйки към това и огромен допълнителен инструментариум от различни други методи и техники. И това е третото значение на „интегративно“.
4. Интегративното Дишане обединява и използва широк спектър от дихателни методи, развити от различните дихателни школи – Холотропно дишане, Ребъртинг, Вайвейшън, Трансформативно дишане, Холографско дишане, и др., както и определен брой древни дихателни техники от Изтока, като параняма, бхастрика и др. Взимайки под внимание конкретната личностна структура, нивото на вътрешно израстване, както и физическите възможности на конкретният клиент, можем да изберем и да използваме оптималният набор от дихателни методи и техники, които да бъдат калибрирани (адаптирани) към индивидуалните нужди на всеки клиент. И това е четвъртото значение на „интегративно“.

Дишането, когато се прави съзнателно, интегрира тялото и душата и по този начин е в служба на цялостността. Осъзнато дишане означава да трансферираме тази цялостност във вътрешно преживяване. По време на дихателният процес, определени преживявания от биографичен, а понякога и от трансперсонален характер, биват изведени на съзнателно ниво, така че да бъдат вътрешно интегрирани.  За дъха е лесно да извади наяве тези преживявания, които иначе са „складирани“ на едно дълбоко ниво, и да ги интегрира в мрежата на съзнанието, така че те да се интегрират в тази мрежа и да не бъдат повече дисоциирани. Дишането разширява тази мрежа на съзнанието, като вплита различните части на личността в нея, докато накрая вътрешното осъзнаване не я осъзнае като нещо изключително красиво. Нито една нишка и нито един възел не са излишни в тази мрежа.

Преживяванията на интеграция по време на дихателен процес, оказват своето влияние и по посока на един по-интегриран начин на дишане, във всекидневният ни живот, така че човек да може да стане по-осъзнат за настоящият момент и по-лесно да възвръща вътрешната си хармония и баланс. Научавайки се да отпуска и да разширява дишането си, по време на дихателният процес, човек разширява все повече и повече дихателният си капацитет и това е един изключително важен аспект за здравословният и балансиран начин на живот, и за справянето с емоционалните проблеми.

По този начин, преживяването по време на сесията по Интегративно дишане, затваря кръга, свързвайки физическото отваряне с емоционалното изцеление и повишената осъзнатост за тялото и неговите нужди. Също така, интегративните преживявания по време на сесията, задълбочават и укрепват контакта и взаимодействието между вътрешният и външният свят, помагайки ни да видим външният свят като огледало на това, което се случва вътре в нас.

Типове работа при Интегративното дишане

Интегративното дишане винаги взима под внимание нивото на развитие и на осъзнатост на клиента, подбирайки и започвайки с подходящият инструментариум за насърчаване на личностното израстване на конкретният човек. Това включва различните методи и подходи, на различните дихателни школи, плюс допълнителните катализиращи процеса техники, в търсене на най-креативното решение за всяка една ситуация.

За тази цел може да бъде направено следното разделение между три подхода за работа с клиенти, в които е интегрирано и дишането:

• Дихателна работа в чистата и форма – дихателният процес се използва като централният и главен инструмент за трансформация
• Комплементарно дишане – при което дишането се комбинира с други различни методи, като например, някои техники от Гещалт терапията, визуализация, вербално консултиране и др.
• Допълващо дишане – тогава, когато дишането се използва като допълнителен инструмент, докато работим с друг метод като например, семейни констелации, работа с тялото, НЛП и др.

Интегративното дишане е подходящо за всеки, независимо от възрастта, пола, културните обусловености, опита, или настоящото му състояние. Резултатите постигани благодарение на Интегративното дишане са изключително бързи и дълбоки, и то е толкова ефективно, че буквално всеки може да се възползва от дълготрайните му ефекти.

„Една дихателна сесия се равнява на около две години вербална психотерапия”

– Д-р. Хенри Смит Рорберг

Кратка информация за Интегративното дишане.

ИД води доследните благотворни резултати:

• Подобрява психическото и емоционалното състояние.
• Редуцира тревожността.
• Справя се с минали травми и травматични събития.
• Води до осъзнаването на моделите, които саботират здравословното  ни функциониране на всички нива.
• Освобождава от депресивни и други негативни емоционални състояния.
• Води до резултати изразяващи се в повишена самооценка и себеуважение.
• Помага за отстраняването на различни пристрастявания.
• Балансира потока на енергията в тялото.
• Подпомага духовното израстване.
• Улеснява медитативното вглъбяване.
• Позволява пълноценната изява на любовтта и радостта.
• Разширява самоосъзнаването.

Клиентите често споделят за:

• Връзка с една спокойна вътрешна тишина
• Повишена способност да се съсредоточим върху задачите
• Интегриране на негативни емоции
• Внезапно прозрение относно действия, свързани с житейски ситуации
• По-дълбоко свързване с личната реализация
• По-голямо чувство за страст в живота
• Яснота за индивидуална цел и посока
• Откритост във взаимоотношенията и интимността
• Преживяване на изобилие
• Мощна трансформация отвеждаща ни отвъд страха и гнева
• Цялостно усещане за приемане и радост

Съдържание на обучението по модули

Всеки модул включва теория, практика и себеизследване

Основи на Интегративното Дишане

Изучаване и изследване на силата на дишането при различните дихателни модалности и подходи, сравнявайки интензивно и меко дишане, гръдно и коремно дишане, дишане през носа и дишане през устата, по-къси и по-дълги дихателни процеси, свързано дишане и дишане с паузи, дишане придружено от евокативна музика или без такава и т.н.

Интегриране на вътрешното изследване с вербална обмяна и водене.

Усвояване воденето на сесия с едно емоционално и емпатично присъствие.

Усвояване на базовите умения за преодоляване на пречките пред свободния поток на дъха (физически и вербални интервенции).

Елементи:

• Различни техники на дишане
• Интегративно дишане
• Дишане в група
• Осъзнато дишане
• Дишане и музика
• Дишане и движение
• Дишането и неговото влияние върху тялото, емоциите, ума и духа

Емоционални модели и дишането

Всяка емоция има свой собствен дихателен патерн (модел). Емоциите  променят дишането, а дишането променя емоциите. С помощта на дишането, стъпка по стъпка, се изцеляват болезнените емоции и ние се отваряме за новите енергии на живота. Инструменти от биоенергетичната психотерапия  на Александър Лоуен и други подходи за работа с тялото подпомагат процеса на отварянето към емоциите, тяхната експресия (изразяването) и освобождаването от тази емоция.

Елементи:

• Теория на емоциите и на емоционалното потискане
• Базови емоции – страх, гняв, тъга, радост
• Емоциите и дихателните модели
• Емоционална експресивност и емоционална сдържаност

Интензивен процес на личностно себеизследване и личен опит

Изследването и справянето с личните проблеми, поведенческите модели и емоционалните рани от детството, е важно за намиране на вътрешният покой – Като фасилитатори можете да помагате на хора, които имат проблеми, които вие сте открили и изцелили вътре в себе си.

Елементи:

• Енергийна и вътрешна работа
• Телесни подходи по време на дихателна сесия
• Споделяне
• Дихателни сесии
• Дихателни медитации
• Дихателна работа с вербална намеса

Проблеми от детството и проблеми във взаимоотношенията – дишане при работа с травми

Безпомощното дете е зависимо от хората, които се грижат за него, за да задоволи базовите си потребности. Липсата или отхвърлянето от страна на хората, които се грижат за детето или насилието и малтретирането от тяхна страна, водят до емоционални и ментални разстройства, по-късно в живота. За да бъдем в състояние да освободим хванатата в капан жизнена енергия, с помощта на освобождаването на потока на дъха, се изисква да бъдат изцелени раните от детството, които излизат на повърхността, по време на дихателна сесия. Да се научим да интегрираме плашещите и болезнени спомени е от изключителна важност за това, да можем да се изцелим и да създаваме любящи взаимоотношения с другите.

Елементи:

• Фази на развитието
• Модели на привързаността
• Фази на развитие в детството
• Справяне с негативните отпечатъци от детството
• Дихателна работа с проблеми от детството
• Теория на травмата
• АПИ модел – възникване на психоемоционална травма
• Работа с изолирана травма, поредица от травми свързани с развитието в детска възраст

Зачеване, пренатална травма и раждане

 Неразрешените проблеми, свързани със зачеването, бременността и раждането, могат да оставят дълбок отпечатък в личността ни и в подсъзнанието ни. Дишането може да помогне да се преживеят и изцелят тези рани. Раждането е нашето влизане в живота, което ни отвежда към първото вдишване, но често раждането е травматично преживяване за детето и / или за майката. Трудното раждане води обикновено до трудности в живота. Изцеляването на травмата от раждането е от жизнено важно значение за вътрешното ни изцеление и израстване.

Елементи:

• Зачеване, ранните фази на бременността и свързаността с плацентата в теорията и личното преживяване по време на дихателна сесия
• Перинаталните матрици според Станислав Гроф
• Родилните патерни и моделите на взаимоотношенията в бъдещият живот на личността
• Родилният канал
• Първото вдишване

Дихателна работа, пренос и контрапренос

Елементи:

• Работа с когнитивните (мисловни) модели
• Работата с дишането – възможности и ограничения
• Визуализация на целта
• Работа с преноса и контрапреноса
• Емоционален и енергиен резонанс
• Етичен кодекс на фасилитатора
• Дихателни техники за напреднали
• Как да започнем работата си като фасилитатори по Интегративно дишане

Кликнете върху снимката по-горе, за а я уголемите.

“Интегративното дишане отвори пред мен една нова Вселена и в личен, и в професионален план. Научих се да се свързвам по-добре с тялото си, да освобождавам товара от минали и настоящи ситуации, да се грижа и да обичам себе си повече. Повиши се значително интересът ми към духовния аспект от моя живот. Срещнах се с невероятни хора. Курсът е на много високо ниво, с един истински Даващ обучител в лицето на Михаела. Има достатъчно теория и практика, за да може един човек да фасилитира с увереност и компетентност, но най-вече и с отворено сърце. В моята терапевтична практика, има клиенти, с които постигнахме такива резултати с дишане, каквито не успяхме с много други методи преди това. Препоръчвам искрено всеки един човек да се срещне с лечебната сила на дъха.”
Веселина Петкова, Психотерапевт

“За мен опитът с Интегративното дишане беше това, което винаги съм търсела, нещо, което да ме разтърси и промени. Благодарение на дишането започнах да усещам тялото си, да си позволявам да изразявам емоциите си пълноценно вместо да ги потискам и да се радвам на лекотата, която следва, да бъда по-осъзната за начина, по който се свързвам с другите и да поддържам по-добра връзка със себе си, да усещам преживяванията си в тяхната пълнота на ниво тяло, емоции и съзнание, а не само в ума си. Винаги ще съм благодарна, че срещнах Михаела и че научих толкова много от нея. Както и за споделеността с тези толкова специални хора, с които заедно преминахме през толкова много през тези две години. Дишането ме отвори към толкова много други опитности и приключения, но….в началото беше дишането!!!”

Миглена Ангелова, Психолог

“Когато се срещнах с Дъха за първи път (Курсът за фасилитатори по Интегративно дишане) аз дойдох със съвсем тривиален битов казус, но моята интуиция не ме подвежда. Щом ме е довела тук, нека видя какво има тук за мен. А мен ме очакваше екзистенциална промяна (реши се и битовия казус), отлюспване на старото, непотребното, неактуалното по пътя да намеря себе си или ако не друго поне да се доближа максимално.
Интегративното дишане, Михаела нашата учителка и групата ме промениха качествено и количествено. Дадоха ми инструмент, с който да се връщам към Себе си, своята истина, балансната точка и начин да “разтоварвам” заключени емоции, да “преживявам изцяло и докрай” минали събития всякаш заседнали в безвремието на глезените ми като гюлета и не ми даваха да продължа напред.
Интегративното дишане сега е част и от моята професионална трансформация. Променя и подкрепя мен през житейски радости и тъги, верен приятел в дълбинни процеси, в които се пускам в доверие.
Благодарна съм за чистото знание и изобилния практически опит, етичният подход, любовта към клиентите, обгрижващото и лечебно отношение на човек към човека.
Припознах си го, взимам и уча във всяка минута и предавам напред

Благодаря, вече сте част от моето разширено семейство и най-вече имате място в моето сърце.
P. S Ако някой все още се чуди дали би искал да се включи. Бих казала, не го мислете и за миг. Доверете се на процеса.”

Подпис и прегръдки,
Яница Илиева